3v3 Soccer Canada
"The surest way not to fail is to be determined to succeed."
-Richard B. Sheridan
-Richard B. Sheridan
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NUTRITION Question Pourquoi qu'on doit manger santé? Why do we have to eat healthy ? Réponses 1-Va garder votre muscle en bonne forme Will Keep your muscle fit 2-Mieux se récupérer ,pour le retour au jeu. Recover better to comeback 3- Prévention et éviter les blessures Prevention and avoid injuries. Quel genre de nourriture a éviter en tant que Athlète ? What type of food should we avoid as athletes? A éviter : Sucreries et les aliments transformés. Sugary and processed food Éviter de se rendre a chaque minute au frigot pour prendre des snacks inutiles , ça coûtera $$ moins cher pour vos parents . Quoi qu'on a de besoin a chaque jour? What we need every day? Les vitamines et minéraux ,dans les fruits et légumes ,les protéines de qualités . Minerals and vitamins, fruits and vegetables, quality proteins. TECHNIQUE': Entrainement technique pour cette semaine: Mardi: Jonglerie 50+ chaque pied/droit,gauche et la cuisse. Jeudi : conduite de la balle ,sans soulier avec chaussette ,pas besoin de courir ,toucher la balle a chaque pas ça peut être dans votre chambre . (30 minutes minimum intérieur/extérieur du pied,roulade avec semelle) Sous sol ou garage : avec soulier plat ,répété la même chose. Recommandations: touche la balle au moins 1000 fois par semaine. |
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